Le sauna présente de nombreux avantages pour notre corps en hiver :
Le sauna est une pratique qui vient des pays scandinaves : il consiste à rester dans une pièce où la température est élevée (entre 60 et 100 °C) et le taux d’humidité particulièrement bas. Il est usuel lors d’une séance d’y faire trois passages de 10 à 15 minutes avec une pause entre chaque immersion d’un bon quart d’heure.
On peut alors en profiter pour prendre une douche et se débarrasser de la sueur. C’est aussi l’occasion de se réhydrater car si le sauna ne fait en réalité pas perdre de poids, il fait en revanche perdre de l’eau. On ne mincit donc pas, heureusement cet instant bien-être a d’autres avantages à nous offrir…
Des bénéfices :
– Relaxant : Une belle occasion de se libérer de son pull et d’avoir bien chaud en s’accordant du temps.
– Détoxifiant : Grâce à la chaleur et à la transpiration, on élimine efficacement les toxines du corps, les pores s’ouvrent et se purifient. On augmente encore ces bienfaits en cumulant avec un gommage et une douche fraiche.
– Décontractant : Cette forte chaleur est également utilisée pour décontracter les membres et soulager les douleurs musculaires
– Bénéfique à la santé : Le sauna est conseillé pour lutter contre les maladies de l’hiver (rhumes, bronchites…) grâce à son air chaud et sec qui libère les poumons et les voies respiratoires. En outre, des chercheurs finlandais estiment qu’un passage au sauna deux à trois fois par semaine réduit de 24% les risques d’hypertension (L’étude Kuopio) : le rythme cardiaque accélère et la pression artérielle diminue grâce à la perte d’eau et de sel.